Kalorická kalkulačka Zadejte své údaje a díky kalkulačce kalorií zjistěte Váš bazální metabolismus, BMI index a denní doporučený příjem kalorií v návaznosti na Váš cíl - hubnout, být fit, nebo nabrat svaly. Asi si řeknete, že no konečně, protože teď se dostáváme k tomu, jak ty kalorie počítat. Aktivní Pohyb 3x týdně.
Můžete si samozřejmě sestavit i jídelníček vlastní. Žádná aktivita Žádný sport ani pohyb. Total Daily Energy Expenditure (TDEE) - Celkový Denní Výdej Energie / Celkový energetický denní výdej (CDEV) O jaké okolnosti se jedná? Toto číslo si umíte orientačně vypočítat i tak, že svou váhu vynásobíte 33, (váha v kg) x 33,33 = CDEV v kaloriích. Jak na hubnutí.
Kalorický deficit kalkulačka
Bazální metabolismus BMR je energie, kterou vaše tělo musí vyprodukovat k podpoře všech životních funkcí v klidovém stavu, tedy bez jakékoliv denní aktivity. Spočítejte si, jaký je váš doporučený denní příjem pro hubnutí. Tato kalkulačka vám pomůže zjistěte, kolik kalorií musíte denně sníst, abyste zhubli. Chcete-li zhubnout, doporučujeme zvolit takový denní jídelníček, obsahuje cca - kcal méně než kolik je potřeba k udržení současného stavu.
Kalorický deficit kalkulačka
Index tělesné hmotnosti, obvykle označovaný zkratkou BMI z anglického body mass index je číslo používané jako indikátor podváhy, normální tělesné hmotnosti, nadváhy a obezity. Kalorické Tabulky. Zadejte svou hmotnost, výšku, věk a úroveň aktivity do níže uvedené kalkulačky a zjistěte, kolik kalorií musíte. Velmi aktivní Pohyb 5x týdně. Kolik kalorií přijmout, pokud chcete hubnout.
Středně aktivní Pohyb 2x týdně.
Tělesný tuk. Obezita 3. Abyste zhubli, snězte méně, abyste přibrali, snězte více. Situace jsou tři: potřebujete zhubnout; chcete zvýšit váhu; chcete si udržet si aktuální tělesnou hmotnost. Váš energetický příjem musí být menší než výdej, zaměřte se tedy na váš jídelníček. Sedavá aktivita Sedavé zaměstnání a občasná chůze. Obezita 2.
Extrémně aktivní Pohyb 6x a více týdně. Kdy budu potřebovat znát toto číslo? Kalorická kalkulačka Vám vypočítala tento výsledek pomocí nejnovějších poznatků, které vychází z Vašich zadaných hodnot, bazálního metabolismu a BMI indexu. Normální hmotnost. Naše kalkulačka vám poradí, který z našich jídelníčků kritériím denního příjmu kcal při hubnutí odpovídá.
Nejlepším způsobem, jak zhubnout, je vytvořit si kalorický deficit tím, že sníte méně kalorií, než spálíte. Pohyb vám pomůže zvýšit energetický výdej a vytvarovat postavu. Nadprůměrně aktivní Pohyb 4x týdně. Váš bazální metabolismus je: {{ basal.
Příjem kalorií při hubnutí kalkulačka
Tento výsledek slouží pouze jako teoretická hodnota. Být fit Zhubnout Nabrat svaly. Vzorové jídelníčky. Obezita 1. Pro přesnější hodnotu doporučujeme konzultaci s odborným lékařem. Lehce aktivní Pohyb 1x týdně. Zadejte, kolik kilo tuku chcete zhubnout, a dozvíte se, za jak dlouho je. Jak si vypočítat denní příjem kalorií? Žena Muž. Cílová váha. Zadejte své údaje a díky kalkulačce kalorií zjistěte Váš bazální metabolismus, BMI index a denní doporučený příjem kalorií v návaznosti na Váš cíl - hubnout, být fit, nebo nabrat svaly.